Телесный имидж женщины

Ваше тело выглядит именно так, как вы воспринимаете его, как вы чувствуете и думаете о своем теле. Ваше представление о своей внешности может не иметь ничего общего с тем, как вы фактически выглядите. Например, европейские женщины считают, что они больше и толще, чем это есть на самом деле. Только одна из пяти женщин удовлетворена своим весом. Около половины всех женщин с нормальным весом переоценивают свой вес и свои телесные формы, считая их избыточными.

Искаженное представление о своем телесном имидже может привести к деструктивному поведению – приверженности диетам или, наоборот, к перееданию. Социологические опросы подтверждают, что, по крайней мере, 9 из 10 молодых женщин прибегали к диетам для снижения веса хотя бы один раз.

Причины негативных оценок своего тела

Некоторые из факторов, которые содействуют негативному восприятию внешнего вида своего тела, включают:

• критика и подтрунивание в детском возрасте,

• жизнь вместе с родителями, сидящими на диетах или неудовлетворенными своим внешним видом и весом,

• культурная тенденция в обществе – судить человека по его внешнему виду,

• мода среди девочек-подростков быть изящными при помощи диет и сравнивание себя с другими,

• реклама со стороны СМИ идеала изящного и тонкого тела,

• тенденции женских журналов, формирующими моду на увлечение диетами и программами снижения веса,

• положительное влияние компаний охраны здоровья, призывающих людей терять лишний вес.

Правильный выбор имиджа

Неверная оценка своего внешнего вида развивается на протяжении многих лет жизни, поэтому изменение имиджа может занять некоторое время и потребует усилий. Для улучшения телесного имиджа нужно прежде всего:

• критически оценить свой опыт и проследить динамику изменения вашего веса начиная с детства,

• больше говорить о своих чувствах и своем опыте с другими женщинами, которые имеют похожие проблемы,

• убедить себя относиться к своему телу с уважением, что означает предоставлять ему достаточно пищи и отдыха,

• на некоторое время устроить себе перерыв от просмотра женских журналов и других средств массовой информации,

• использовать физическую активность для получения удовольствия, а не в качестве средства снижения веса,

• прекратить часто взвешиваться,

• изменить цель потерять вес - на цель улучшить свое здоровье,

• специально изучать темы, касающиеся телесного имиджа.

Думая о своем телесном имидже, помните

• Ваше тело таково, каким вы его воспринимаете, чувствуете и думаете о своем теле.

• Большинство женщин считают, что они больше и толще, чем они являются на самом деле.

• Негативное отношение к телу формируется в течение всей жизни и вызвано многими факторами, в том числе влиянием со стороны семьи, группы сверстников, средств массовой информации и социальной среды.